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Antes de iniciar una terapia, es beneficioso que el paciente esté preparado y tenga cierto entendimiento sobre qué esperar. Aquí hay algunas consideraciones importantes:

1. Comprensión de la Terapia:

• Lo que debe saber: Tener una comprensión básica de lo que implica la terapia, cómo funciona y cuáles son los objetivos comunes.

2. Motivación para el Cambio:

• Lo que debe saber: Reconocer la importancia de la motivación personal para el cambio y estar dispuesto a explorar y abordar áreas de su vida que deseen mejorar.

3. Expectativas Realistas:

• Lo que debe saber: Entender que la terapia no proporciona soluciones instantáneas, sino que es un proceso que lleva tiempo. Establecer expectativas realistas sobre los resultados.

4. Colaboración Activa:

• Lo que debe saber: Estar dispuesto a participar activamente en el proceso terapéutico, incluida la participación en tareas y reflexiones fuera de las sesiones.

5. Honestidad y Apertura:

• Lo que debe saber: Reconocer la importancia de la honestidad y la apertura con el terapeuta para permitir una comprensión profunda de los problemas y facilitar el cambio.

6. Comunicación Efectiva:

• Lo que debe saber: Entender la importancia de expresar claramente sus pensamientos, sentimientos y preocupaciones durante las sesiones para facilitar la comunicación efectiva.

7. Identificación de Metas Personales:

• Lo que debe saber: Reflexionar sobre sus metas y expectativas personales para la terapia. Identificar áreas específicas que le gustaría abordar y mejorar.

8. Compromiso con el Proceso:

• Lo que debe saber: Estar comprometido con el proceso terapéutico y ser consciente de que puede haber momentos desafiantes, pero también de crecimiento y aprendizaje.

9. Selección del Terapeuta:

• Lo que debe saber: Participar activamente en la elección del terapeuta. Buscar uno con el que se sienta cómodo y en sintonía para facilitar una relación terapéutica efectiva.

10. Disponibilidad para el Cambio:

• Lo que debe saber: Reconocer que la terapia implica cambios y estar abierto a explorar nuevas perspectivas y estrategias para mejorar la calidad de vida.

11. Respeto por la Confidencialidad:

• Lo que debe saber: Comprender la importancia de la confidencialidad en la terapia y cómo se manejará la privacidad de la información compartida durante las sesiones.

Estar preparado y tener una mentalidad abierta antes de iniciar la terapia puede contribuir significativamente al éxito del proceso. Además, establecer una buena relación con el terapeuta desde el principio puede facilitar un entorno terapéutico más efectivo.